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Sanitariosfirst Basic
Este es tu programa si sientes un poco de ansiedad y estás sometida a un estrés que puede dar lugar a burnout y a la fatiga de compasión.
El objetivo es aprender a desarrollar la capacidad de atención consciente.
Te ayudará a parar y conectar contigo.
Conseguirás estar más tranquila y relajada, para sentirte mejor.
Duración: 5 sesiones en vivo, de 60 minutos (1 mes)
PVP: 75€
Sanitariosfirst Well
Este es tu programa si tienes ansiedad frecuentemente y estás sometida a un estrés importante o burnout y a la fatiga de compasión.
El objetivo es el desarrollo de la atención consciente, la autocompasión y compasión (como deseo sincero de aliviar el sufrimiento).
Adquirir una adecuada higiene mental, emocional y corporal permite maximizar el bienestar en todas las áreas de la vida.
Duración: 8 sesiones en vivo de 60 minutos (2 meses)
PVP: 112€
Sanitariosfirst Forte
Este es tu programa si estás sometida a un estrés crónico, sufres burnout y fatiga por compasión.
Este programa te ayudará al entrenamiento de la atención consciente, el desarrollo de la autocompasión y compasión (como deseo sincero de aliviar el sufrimiento), así como la exploración de la vulnerabilidad y formas de afrontar el sufrimiento.
Poniendo énfasis en la necesidad de desarrollar la autoconciencia y una actitud amorosa hacia ti misma y los demás.
Duración: 15 sesiones, de 60 minutos (4 meses)
PVP: 195€
Sanitariosfirst Lifestyle
Este programa está orientado a profesionales sanitarios que están sometidos a estrés que puede dar lugar a burnout (síndrome de desgaste profesional) y a la fatiga de compasión.
Este programa pone énfasis en el desarrollo de hábitos saludables y en el cultivo de la atención consciente día a día.
El objetivo es la integración del autocuidado como estilo de vida saludable.
Duración: 5 sesiones, de 60 minutos (1 mes)
PVP: 80€
Sanitariosfirst Daily
Este programa tiene como objetivo, adquirir el hábito e integrar un tiempo de calma y desconexión diaria.
Prácticas diarias de meditación guiada, con atención a la respiración.
Todos los días para aliviar el estrés y ansiedad, tomando consciencia del presente.
Duración: 25 minutos, todos los días (3 meses)
PVP: 185€
Talleres
Taller 1. Comer sin ansiedad
En este taller se introduce a las prácticas de comer atentos a la experiencia interna.
Darnos cuenta también de las sensaciones físicas asociadas al comer, como el hambre, la saciedad y la satisfacción, así como los pensamientos y emociones asociados. Las prácticas de Mindful Eating tienen aval científico como beneficiosas para incorporar hábitos saludables a largo plazo.
Duración: 2 horas.
Taller 2. La higiene del sueño
En este taller, aprenderás técnicas, para favorecer una buena higiene del sueño, fundamental para prevenir el agotamiento físico y psíquico diario. Un sueño reparador es necesario para tener una buena calidad de vida.
Duración: 2 horas.
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