Programas y talleres

La crisis sanitaria Covid 19, ha supuesto para los profesionales sanitarios un gran coste psicológico, debido a la gran carga física y emocional soportada, que necesita ser atendida de manera inmediata, efectiva y segura.
«El autocuidado es muy importante, para la salud y el bienestar emocional».

Programas

Programas grupales de Regulación emocional basados en Mindfulness para mejorar la salud, el bienestar emocional y tu calidad de vida.
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SESIONES EN DIRECTO

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Sanitariosfirst Basic

Este es tu programa si sientes un poco de ansiedad y estás sometida a un estrés que puede dar lugar a burnout y a la fatiga de compasión.

El objetivo es aprender a desarrollar la capacidad de atención consciente.

Te ayudará a parar y conectar contigo.

Conseguirás estar más tranquila y relajada, para sentirte mejor.

Duración: 5 sesiones en vivo, de 60 minutos (1 mes)

PVP: 75€
Comienzo: 20 septiembre

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Sanitariosfirst Well

Este es tu programa si tienes ansiedad frecuentemente y estás sometida a un estrés importante o burnout y a la fatiga de compasión.

El objetivo es el desarrollo de la atención consciente, la autocompasión y compasión (como deseo sincero de aliviar el sufrimiento).

Adquirir una adecuada higiene mental, emocional y corporal permite maximizar el bienestar en todas las áreas de la vida.

Duración: 8 sesiones en vivo de 60 minutos (2 meses)

PVP: 112€
Comienzo: 21 septiembre

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Sanitariosfirst Forte

Este es tu programa si estás sometida a un estrés crónico, sufres burnout y fatiga por compasión.

Este programa te ayudará al entrenamiento de la atención consciente, el desarrollo de la autocompasión y compasión (como deseo sincero de aliviar el sufrimiento), así como la exploración de la vulnerabilidad y formas de afrontar el sufrimiento.

Poniendo énfasis en la necesidad de desarrollar la autoconciencia y una actitud amorosa hacia ti misma y los demás.

Duración: 15 sesiones, de 60 minutos (4 meses)

PVP: 195€
Comienzo: 22 septiembre

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Sanitariosfirst Lifestyle

Este programa está orientado a profesionales sanitarios que están sometidos a estrés que puede dar lugar a burnout (síndrome de desgaste profesional) y a la fatiga de compasión.

Este programa pone énfasis en el desarrollo de hábitos saludables y en el cultivo de la atención consciente día a día.

El objetivo es la integración del autocuidado como estilo de vida saludable.

Duración: 5 sesiones, de 60 minutos (1 mes)

PVP: 80€
Comienzo: 20 septiembre

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Sanitariosfirst Daily

Este programa tiene como objetivo, adquirir el hábito e integrar un tiempo de calma y desconexión diaria.

Prácticas diarias de meditación guiada, con atención a la respiración.

Todos los días para aliviar el estrés y ansiedad, tomando consciencia del presente.

Duración: 25 minutos, todos los días (3 meses)

PVP: 185€
Comienzo: 20 septiembre

Talleres

taller comer sin ansiedad

Taller 1. Comer sin ansiedad

Trabajar con alta presión asistencial y emocional puede favorecer a la aparición de una mala alimentación para aliviar la ansiedad.

En este taller se introduce a las prácticas de comer atentos a la experiencia interna.

Darnos cuenta también de las sensaciones físicas asociadas al comer, como el hambre, la saciedad y la satisfacción, así como los pensamientos y emociones asociados. Las prácticas de Mindful Eating tienen aval científico como beneficiosas para incorporar hábitos saludables a largo plazo.

Duración: 2 horas.

TALLER-LA-HIGIENE-DEL-SUEÑO

Taller 2. La higiene del sueño

Los cambios de turno y tener que doblar guardias, así como la sobrecarga emocional derivada de la presión asistencial del Covid-19, pueden favorecer que tengamos problemas a la hora de descansar cuando queremos dormir.

En este taller, aprenderás técnicas, para favorecer una buena higiene del sueño, fundamental para prevenir el agotamiento físico y psíquico diario. Un sueño reparador es necesario para tener una buena calidad de vida.

Duración: 2 horas.

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Programas, talleres y terapias online de regulación emocional basados en Mindfulness. Intervenciones clínicas grupales para profesionales sanitarios.

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Facilitadores Cualificados

Psicólogos Clínicos y Profesionales Sanitarios con Formación Reglada en Mindfulness Art 16 del R.D. 1393/2007.

Evidencia Clínica

Rigor científico que avala la eficacia y eficiencia de las intervenciones basadas en Mindfulness.

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La Nave | Calle Cifuentes, 5, 28021 Madrid | Ver mapa

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Juan Izquierdo: (+34) 617 057 387

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Lunes a Viernes: 9:00 am – 18:00 pm

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