Taller «Comer sin ansiedad»
20€/Taller
Comer sin ansiedad
Mejora la relación actual que tienes con la comida.
Taller de psicoeducación 2 horas.
Contenido teórico útil.
Ejercicios prácticos.
Estrategias y herramientas para incorporar buenos hábitos en tu día a día
Contacto tras el taller para resolver tus dudas.
Comienza a mejorar tu salud de manera eficaz con un equipo altamente cualificado.
Descripción del taller
A través de este taller «Comer sin ansiedad» aprenderás técnicas de alimentación consciente y conciencia corporal, para mejorar tu relación actual con la comida.
Un taller que te ayudará a comer de forma atenta y darte cuenta de las sensaciones físicas, los pensamientos y emociones asociados.
Beneficios
≡ Aprender a ralentizar el ritmo de comer.
≡ Ser consciente que comer es una experiencia de comer bocado a bocado.
≡ Reconectarse con las señales internas, como la satisfacción, el hambre, la saciedad, para decidir conscientemente cuando empezar y parar de comer.
≡ Trabajar con los distintos tipos de hambre.
≡ Aprender a motivarte desde la amabilidad y la compasión.
≡ Ser conscientes de que comer es una experiencia que nos nutre física y emocionalmente.
≡ Pautas y herramientas para incorporar este nuevo hábito en tu cotidianidad.
Procedimiento de
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Contenido del taller, metodología, horario, recomendaciones generales.
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Acceso a internet.
Auriculares.
Un lugar tranquilo, sin ruidos que te permita intimidad.
¿Quién lo imparte?
Cada programa Sanitariosfirst es impartido por nuestro equipo de psicólog@s y profesionales sanitarios con formación reglada en mindfulness en ámbito clínico, según el artículo 16 del R.D.: 1393/2007.
«La alta capacitación y experiencia en talleres y práctica de Mindfulness es la clave de éxito de este tipo de intervenciones»
Dra. Rebecca Crane. Responsable de la introducción de mindfulness en los centros de salud del Reino Unido.
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