Taller «Comer sin ansiedad»

20€/Taller

Comer sin ansiedad

Mejora la relación actual que tienes con la comida.

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Taller de psicoeducación 2 horas.

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Contenido teórico útil.

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Ejercicios prácticos.

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Estrategias y herramientas para incorporar buenos hábitos en tu día a día

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Contacto tras el taller para resolver tus dudas.

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Comienza a mejorar tu salud de manera eficaz con un equipo altamente cualificado.

Descripción del taller

A través de este taller «Comer sin ansiedad» aprenderás técnicas de alimentación consciente y conciencia corporal, para mejorar tu relación actual con la comida.

Un taller que te ayudará a comer de forma atenta y darte cuenta de las sensaciones físicas, los pensamientos y emociones asociados.

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Beneficios

≡ Aprender a ralentizar el ritmo de comer.

≡ Ser consciente que comer es una experiencia de comer bocado a bocado.

≡ Reconectarse con las señales internas, como la satisfacción, el hambre, la saciedad, para decidir conscientemente cuando empezar y parar de comer.

≡ Trabajar con los distintos tipos de hambre.

≡ Aprender a motivarte desde la amabilidad y la compasión.

≡ Ser conscientes de que comer es una experiencia que nos nutre física y emocionalmente.

≡ Pautas y herramientas para incorporar este nuevo hábito en tu cotidianidad.

Procedimiento de

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Cada programa Sanitariosfirst es impartido por nuestro equipo de psicólog@s y profesionales sanitarios con formación reglada en mindfulness en ámbito clínico, según el artículo 16 del R.D.: 1393/2007.

«La alta capacitación y experiencia en talleres y práctica de Mindfulness es la clave de éxito de este tipo de intervenciones»

Dra. Rebecca Crane. Responsable de la introducción de mindfulness en los centros de salud del Reino Unido.

taller impartido por equipo sanitariosfirst

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