Programa Sanitariosfirst Forte

195€

Programa Forte

Si te sientes cansado o agotado física y mentalmente debido a sobrecarga asistencial generada por la pandemia Covid-19, este taller te ayudará eficazmente a mejorar y recuperar tu salud y bienestar emocional.

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15 sesiones online de 60 minutos de duración.

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Duración de 4 meses (1 SESIÓN SEMANAL)

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Grupos de máximo 25 personas por sesión.

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Horario - Dos opciones (elegir una)

Horario mañana: Miércoles de 10:00 – 11:00 a.m
Horario tarde: Miércoles de 19:30 – 20:30 p.m.

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Reducirás de manera efectiva y medible, los niveles de cortisol, estrés y ansiedad que tienes en este momento.

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En cada sesión, encontrarás un espacio de calma íntima y personal, que tiene como objetivo mejorar tu estado emocional mediante los ejercicios y prácticas de regulación emocional que iremos realizando sesión a sesión.

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La base del éxito de los programas basados en mindfulness, se basa en la alta capacitación de los instructores. Nuestra experiencia con más de 8 años realizando programas de regulación emocional basados en mindfulness con profesionales sanitarios, son el mejor aval para que recuperes y mejores eficazmente tu salud y bienestar emocional.

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13€/sesión

Descripción del programa

Este Programa Forte está orientado a profesionales sanitarios que están sometidos a un estrés crónico, y que sufren burnout (síndrome de desgaste profesional) y fatiga por compasión. Desarrollamos factores protectores que hacen menos vulnerables al personal sanitario a sufrir estos síndromes.

A través de diferentes prácticas de mindfulness, autocuidado y autocompasión, desarrollamos recursos internos para gestionar las emociones y pensamientos de manera efectiva y adaptativa. Desarrollamos una adecuada higiene mental, emocional y corporal con el objetivo de maximizar el bienestar de los profesionales sanitarios en todas las áreas de su vida. Subrayando la necesidad de desarrollar la autoconciencia y una actitud amorosa hacia sí mismo y hacia los demás.

En este curso se pone el énfasis en el entrenamiento de la atención consciente, el desarrollo de la autocompasión y compasión (como deseo sincero de aliviar el sufrimiento), así como la exploración de la vulnerabilidad y formas de afrontar el sufrimiento.

Contenido del programa

Sesión 1: Mindfulness: qué es y cómo me puede ayudar.

Sesión 2: El cerebro mindful.

Sesión 3: Atención consciente en tu vida cotidiana.

Sesión 4: Las creencias como filtro de la realidad.

Sesión 5: Atención consciente al cuerpo.

Sesión 6: Los pensamientos y las emociones.

Sesión 7: El estrés: cuándo y dónde que surge en ti.

Sesión 8: La experiencia como maestra.

Sesión 9: Conectando con la autocompasión.

Sesión 10: Descubriendo tu lugar seguro.

Sesión 11: Desarrollando compasión.

Sesión 12: La comunicación como estresor.

Sesión 13: La comunicación consciente.

Sesión 14: Desarrollando los sentidos.

Sesión 15: Integrando para continuar.

Metodología

≡ Impartido por psicólog@s clínicos.

≡ Sesiones prácticas e interactivas.

≡ Debates grupales para compartir lo que sientes.

≡ Audios con prácticas semanales.

≡ Contenidos didácticos de calidad.

≡ Atención personalizada.

≡ Sesiones grabadas a tu disposición.

Procedimiento de

Inscripción

Paso 1

Ponte en contacto con nosotros si tienes alguna duda o necesitas información.
Llámanos o envíanos un whatsapp:
Teléfonos de contacto:
617 057 387 / 651 818 541
Escríbenos un email: programas@sanitariosfirst.com

Paso 2

Reserva tu plaza (pago).

Paso 3

Autorización de protección de datos.

Paso 4

Te enviaremos información detallada por email / whatsapp del programa.
Contenido del curso, metodología, horario, recomendaciones generales.

Paso 5

A lo largo del programa:
1.- Te avisaremos con antelación del comienzo de cada sesión
2.- Si no puedes asistir a alguna sesión, tendrás acceso a la grabación
3.- Te enviaremos semanalmente prácticas (audios) y contenido práctico
4.- Tendrás atención personalizada con el facilitador del programa, durante su duración
5.- Tendrás soporte telefónico técnico para resolver tus dudas y atender incidencias.

¿Qué necesito?

Un ordenador, Tablet o Smartphone.

Acceso a internet.

Auriculares.

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Un lugar tranquilo, sin ruidos que te permita intimidad.

La crisis sanitaria Covid 19, ha supuesto, para los profesionales sanitarios, un gran coste psicológico por la gran carga física y emocional soportada, que necesita ser atendida de manera efectiva y segura.

Reserva tu plaza.

El Programa Forte es para ti si quieres…

Mejorar tu calidad de vida de manera eficaz y segura.

Mejorar la salud mental.

Aumentar la capacidad de responder a las situaciones difíciles del día a día.

Integrar en tu vida nuevos hábitos saludables y prácticas para descansar mejor.

Disminuir significativamente la sintomatología asociada al estrés, la ansiedad, depresión, burnout.

Aumentar la satisfacción con la vida.

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Mejorar tu calidad de vida de manera eficaz y segura.

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Aumentar la capacidad de responder a las situaciones difíciles del día a día.

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Disminuir significativamente la sintomatología asociada al estrés, la ansiedad, depresión, burnout.

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Mejorar la salud mental.

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Integrar en tu vida nuevos hábitos saludables y prácticas para descansar mejor.

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Aumentar la satisfacción con la vida.

“No podemos ser felices si no estamos emocionalmente bien.”

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Programas, talleres y terapias online de regulación emocional basados en Mindfulness. Intervenciones clínicas grupales para profesionales sanitarios.

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Nuestros servicios:

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Facilitadores Cualificados

Psicólogos Clínicos y Profesionales Sanitarios con Formación Reglada en Mindfulness Art 16 del R.D. 1393/2007.

Evidencia Clínica

Rigor científico que avala la eficacia y eficiencia de las intervenciones basadas en Mindfulness.

Contacto:

Dirección

La Nave | Calle Cifuentes, 5, 28021 Madrid | Ver mapa

Horario de atención

Juan Izquierdo: (+34) 617 057 387

Lola Garrido: (+34) 651 818 541

Lunes a Viernes: 9:00 am – 18:00 pm

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General y consultas: 

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